Thức uống hiệu quả nhất để giảm mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng là loại mỡ tập trung ở khoang bụng, bao quanh các cơ quan như dạ dày, gan, ruột, mang đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe và được xem là rất "cứng đầu", khó giảm.

Uống cà phê được xem là lựa chọn hiệu quả để giảm mỡ nội tạng. Và đây cũng là thói quen phổ biến hàng ngày của rất nhiều người.

Theo các chuyên gia, khả năng tăng cường trao đổi chất của caffeine là lý do chính khiến cà phê có thể thúc đẩy giảm cân, giảm mỡ. Cà phê nhận được nhiều lời khen ngợi của các chuyên gia dinh dưỡng vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Axit chlorogenic và cafestol, có trong cà phê, là hai chất chống oxy hóa có thể giúp điều chỉnh cân nặng cơ thể cũng như lượng mỡ nội tạng.

Một lợi ích tiềm năng khác của caffeine trong cà phê là có thể kích thích hệ thần kinh và có khả năng làm bớt cảm giác thèm ăn. Theo cách này, cà phê có thể góp phần làm giảm lượng calo nạp vào, gián tiếp làm giảm mỡ bụng theo thời gian. Tuy nhiên cần lưu ý, bản thân cà phê không phải là một bữa ăn, không thay thế cho bữa ăn. Điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng và các bữa ăn cân bằng trong suốt cả ngày để có dinh dưỡng và sức khỏe tốt.

Để cà phê phát huy hiệu quả tốt trong việc giảm mỡ nội tạng thì nên hạn chế thêm đường và chất béo. Giải pháp tốt hơn để thưởng thức cà phê đó là thêm một chút sữa tươi hoặc các loại sữa thay thế như yến mạch hoặc hạnh nhân để đồ uống này trở nên dịu hơn, không quá đắng gắt mà không cần thêm nhiều đường.

Ngoài cà phê, để giảm mỡ nội tạng cần thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục (có thể lưu ý những bài tập chuyên để giảm mỡ) và duy trì các thói quen lành mạnh khác trong sinh hoạt đời thường.

Buồn ngủ sau khi uống cà phê có phải điều bất thường?

bangdatally.xyz - Gen, chất lượng giấc ngủ và thậm chí cả thời điểm uống cà phê của bạn đều có thể là nguyên nhân gây buồn ngủ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!