
Nằm, ngồi xem phim và tiếp xúc với máy tính quá nhiều
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, một người trưởng thành trung bình có thể dành tới 5 tiếng mỗi ngày để ngồi hay nằm xem phim, xem tivi liên tục. Hoạt động như thế này tiêu tốn nhiều thời gian thứ 3 sau việc ngủ và làm việc, đồng thời khiến bạn ít tiêu calo hơn so với các hoạt động giải trí khác như đọc sách, viết lách, chat qua điện thoại. Những người có thói quen như vậy có khả năng tăng cân đến 50%.
Bỏ bữa ăn
Bạn có thể nghĩ việc bỏ bữa giúp bạn giảm cân, bớt calo. Nhưng thực tế suy nghĩ đó là sai lầm bởi cơn đói vì thiếu bữa sẽ càng làm khả năng hấp thụ sau đó tăng nhanh hơn. Đặc biệt, nếu bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa sẽ càng là sai lầm lớn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra việc bỏ bữa làm tăng nồng độ đường huyết lúc đói, trì hoãn phản ứng với insulin ở cơ thể, khiến bạn dễ tăng cân mà lại mệt mỏi hơn. Nếu thường xuyên bỏ bữa, bạn có thể dễ bị bệnh tiểu đường.
Không cắt hay thái nhỏ thức ăn
Bạn có thể nghĩ việc này không quan trọng gì, nhưng thật ra nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã chứng minh những người nhai thức ăn miếng lớn trong 3 giây sẽ tiêu thụ nhiều calo và tăng khả năng tăng cân lên đến 52% so với người cắn miếng nhỏ trong 9 giây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
bangdatally.xyz - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương thời gian gần đây ghi nhận liên tiếp các ca suy gan nặng trên nền viêm gan B mạn tính.
bangdatally.xyz - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) đang điều trị cho bệnh nhi 11 tuổi (nam, Ninh Thuận) bị sốc sốt xuất huyết nặng sau khi điều trị viêm họng tại nhà không hiệu quả.
bangdatally.xyz - Nếu không thể thoải mái đứng trên một chân trong 10 giây, cơ thể bạn có thể đang tìm cách để nói điều gì đó. Đây được xem là một trong những cách dự đoán khả năng lão hóa.
bangdatally.xyz - Lần đầu tiên, kỹ thuật đặt shunt dẫn lưu màng phổi cho thai nhi được thực hiện thành công tại Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội, mở ra hy vọng sống cho thai kỳ nguy cơ cao.
bangdatally.xyz - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi L.T.M. (7 tuổi, Hà Giang) trong tình trạng gồng cứng toàn thân, co giật, môi tím tái và suy hô hấp.
bangdatally.xyz - Trong 50 giờ, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã ghép gan, thận thành công từ người hiến chết não, cứu sống 3 bệnh nhân suy gan, suy thận giai đoạn cuối.
bangdatally.xyz - Người phụ nữ 28 tuổi, sốc phản vệ nguy kịch khi nâng mũi vừa được cứu sống ngoạn mục nhờ kỹ thuật hybrid ECMO tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định, chỉ sau 8 ngày điều trị.
bangdatally.xyz - Nữ bệnh nhân 63 tuổi phải nhập viện cấp cứu do hạ natri máu nghiêm trọng sau thời gian dài dùng thuốc huyết áp lợi tiểu mà không tái khám định kỳ.
bangdatally.xyz - Tham gia lễ hội là dịp thư giãn, gắn kết, nhưng đừng quên đảm bảo an toàn thực phẩm và chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách để chuyến đi thêm trọn vẹn.
bangdatally.xyz - Nữ bệnh nhân 48 tuổi nhập viện vì ho, sốt kéo dài không đáp ứng thuốc. Xét nghiệm phát hiện viêm phổi do phế cầu - bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu điều trị muộn.
bangdatally.xyz - Tuần 17/2025, số ca nghi mắc sởi giảm 4,3%. Bộ Y tế triển khai đợt 3 chiến dịch tiêm chủng và yêu cầu hoàn thành mũi 1 trước 30/4, mũi 2 trước 15/5.
bangdatally.xyz - Bệnh viện Nhi Trung ương liên tiếp tiếp nhận hai trường hợp trẻ nhập viện với chẩn đoán chấn thương bụng kín, tổn thương lách do tai nạn sinh hoạt và tai nạn giao thông.
bangdatally.xyz - Một ca bệnh hiếm gặp, khối u mạch máu vùng mặt phức tạp suýt cướp đi mạng sống bệnh nhân đã được các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Cuba Đồng Hới xử lý thành công.
bangdatally.xyz - TP Hà Nội đã triển khai đồng loạt các hoạt động truyền thông, tập huấn và giám sát nhằm hưởng ứng Ngày Vệ sinh tay Thế giới 5/5/2025 và phòng chống nhiễm khuẩn.
bangdatally.xyz - Nam bệnh nhân 34 tuổi bị tăng huyết áp kéo dài do u tuyến thượng thận đã được Bệnh viện Nội tiết Trung ương phát hiện, điều trị kịp thời và không cần dùng thuốc sau mổ.