Chế độ ăn uống
Ngăn ngừa béo phì ở trẻ em
03:22 ngày 24/08/2024
bangdatally.xyz - Chế độ ăn và hoạt động thể chất vừa phải là điều cần thiết để kiểm soát, ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.
Tập thể dục vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát khẩu phần ăn là chìa khóa để giảm cân. (Ảnh: Weibo)
Sau kỳ nghỉ hè, tình trạng trẻ thừa cân, béo phì rất phổ biến. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển mà còn gây hại cho trẻ. Béo phì ở trẻ em có thể do các yếu tố như yếu tố di truyền, chế độ ăn uống không phù hợp và thuốc uống gây ra. Bệnh này có thể được ngăn ngừa bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường tập thể dục và dùng thuốc.
Tuy nhiên trẻ con vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển thể chất nên không thể áp dụng phương pháp ăn kiêng như người lớn. Mục đích giảm cân, ngăn ngừa béo phì không chỉ là đạt được cân nặng cụ thể mà còn để tối ưu hóa sức khỏe tổng thể của trẻ.
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Béo phì ở trẻ có thể liên quan đến yếu tố di truyền. Nếu cha mẹ béo phì, trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi gen và trở nên béo phì. Khuyến cáo trẻ nên chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ nhàng trong cuộc sống hàng ngày, tránh ăn quá nhiều. Có thể ăn một số loại rau và trái cây tươi, đồng thời tránh ăn các thực phẩm nhiều chất béo và nhiều calo, chẳng hạn như gà rán và bánh kem.
2. Tăng cường tập luyện
Trẻ em cũng có thể tăng cường tập thể dục ngoài trời một cách thích hợp trong cuộc sống hàng ngày để giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và đạt được mục đích giảm cân. Thời gian tập luyện ít nhất 60 phút ở mức độ trung bình đến mạnh mỗi ngày, kết hợp các bài tập aerobic, sức mạnh và sự dẻo dai hoặc thăng bằng. Thể thao cần phải thú vị và đa dạng để thu hút trẻ tham gia và kiên trì lâu dài.
Ngoài việc tập thể dục, trẻ em cũng nên được khuyến khích năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường và giảm các hoạt động ít vận động, chẳng hạn như xem các thiết bị điện tử trong thời gian dài.
3. Uống thuốc
Nếu trẻ bị rối loạn nội tiết có thể dẫn đến tích tụ mỡ, béo phì. Vì thế trẻ có thể dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để điều hòa nội tiết. Ngoài ra, bệnh còn có thể phòng ngừa bằng cách xoa bóp, châm cứu và các phương pháp khác.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
Cùng chuyên mục
Phát hiện chất cấm Sibutramine trong hai sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe
bangdatally.xyz - Hai sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dáng xuân Phục linh Gold và Best Slim Collagen chứa chất cấm Sibutramine, có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
-
Người đàn ông bị tổn thương não do thói quen ăn gỏi cá, tiết canh, thịt tái
bangdatally.xyz - Bệnh viện Đa khoa Medlatec vừa tiếp nhận một bệnh nhân nam bị tổn thương não do thói quen ăn gỏi cá, tiết canh, thịt tái.
-
Lấy mảnh kính găm sâu vào cổ bé trai
bangdatally.xyz - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận bé trai 9 tuổi nhập viện với vết thương phức tạp vùng cổ trái, kích thước 2x2cm, bờ nham nhở.
-
Hà Nội tăng cường kiểm tra, kiểm soát chất lượng thuốc, nguyên liệu làm thuốc năm 2025
bangdatally.xyz - Hà Nội triển khai kế hoạch kiểm tra, giám sát chất lượng thuốc năm 2025, siết chặt quản lý nguồn gốc, lưu thông, sử dụng thuốc, đảm bảo an toàn cho người dân.
-
Hà Tĩnh lập đường dây nóng tiếp nhận thông tin về thuốc giả
bangdatally.xyz - Sở Y tế Hà Tĩnh đã thiết lập đường dây nóng 0965.341.616 để tiếp nhận các thông tin liên quan đến thuốc giả, thuốc không rõ nguồn gốc trên địa bàn tỉnh.
-
Cứu bệnh nhân tắc động mạch chậu thoát khỏi nguy cơ cắt cụt chi
bangdatally.xyz - Nhờ được can thiệp đặt stent kịp thời, nam bệnh nhân 70 tuổi bị tắc động mạch chậu đã được cứu khỏi nguy cơ cắt cụt chi, phục hồi tuần hoàn chi dưới.
Đang được quan tâm
-
Xử trí thần tốc, cứu bệnh nhi 12 tuổi sốc phản vệ nguy kịch sau tiêm kháng sinh
bangdatally.xyz - Bệnh nhi 12 tuổi, bị tai nạn giao thông, được đưa vào viện trong tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn kèm theo vết sưng nề vùng trán, xây xước da ở tay chân.
-
Cảnh báo từ WHO: Thiếu sắt ở trẻ dưới 2 tuổi gây ảnh hưởng không hồi phục đến não bộ
bangdatally.xyz - Thiếu sắt không chỉ gây thiếu máu, mà ảnh hưởng đến não bộ và việc học tập của trẻ về sau. Vì thế, tổ chức Y tế Thế giới WHO đã đưa ra cảnh báo quan trọng về hậu quả này.
-
Bé trai 5 tuổi bị viên bi từ súng đồ chơi bắn xuyên má, gãy xương mặt
bangdatally.xyz - Một bé trai 5 tuổi, quốc tịch Campuchia, vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh cứu sống sau tai nạn nghiêm trọng do súng đồ chơi.
-
Khuyến cáo một số biện pháp bảo vệ bản thân khi tham gia các sự kiện lễ hội
bangdatally.xyz - Để đảm bảo an toàn cho bản thân và cộng đồng, mỗi người khi tham gia lễ hội cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết.
-
TP Hồ Chí Minh huy động 20 xe cấp cứu hai bánh, 64 xe cứu thương ứng trực phục vụ lễ 30/4
bangdatally.xyz - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh huy động 20 xe cấp cứu hai bánh, 64 xe cứu thương và 146 điểm sơ cứu, sẵn sàng ứng trực phục vụ lễ kỷ niệm 50 năm Giải phóng miền Nam.
-
Cẩn trọng với các biến chứng nguy hiểm khi trẻ mắc sởi
bangdatally.xyz - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và điều trị cho một trường hợp trẻ mắc sởi có biến chứng viêm phổi, tiêu chảy, ho nhiều.
-
Hà Nội ghi nhận 198 ca sởi, 290 ca tay chân miệng trong tuần qua
bangdatally.xyz - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố trong tuần qua (18 - 25/4).
-
Cụ ông nguy kịch vì hóc dị vật khi ăn cỗ
bangdatally.xyz - Khoa Hồi sức Nội - Chống độc, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa cấp cứu thành công một bệnh nhân nam, 78 tuổi, nguy kịch do dị vật đường thở.
-
Một đêm trắng giành giật sự sống trước những biến chứng sản khoa nguy hiểm
bangdatally.xyz - Ba sản phụ gặp biến chứng nặng như sốc mất máu, tắc mạch ối, rau cài răng lược đã được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội nỗ lực cứu sống kỳ diệu.
