mạng xã hội
Nên dành bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội để không gây hại sức khỏe?
07:22 ngày 20/09/2024
bangdatally.xyz - Theo Tiến sĩ Racell Bar, một nhà nghiên cứu về thần kinh, điều này phụ thuộc vào sự tác động của internet lên từng cá nhân.
Mạng xã hội có rất nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Một nghiên cứu năm 2021 trên 5.000 người lớn đã cho thấy sử dụng mạng xã hội làm gia tăng các triệu chứng trầm cảm, thiếu tự tin. Và tất nhiên, việc liên tục kiểm tra thông báo ứng dụng sẽ gây hại cho khả năng tập trung.
Thời gian dành cho phương tiện truyền thông xã hội sẽ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, lối sống và mục đích sử dụng. Đối với một số người, thời gian đó có thể là hai đến ba giờ mỗi ngày, trong khi đối với những người khác, thời gian đó có thể chỉ là 10 đến 30 phút. Tuy nhiên, cần tìm ra sự cân bằng để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Tiến sĩ Racell Bar đã đưa ra bảng khảo sát với 5 câu hỏi, nhằm xác định xem đâu là thời gian lý tưởng đối với bạn
1. Bạn có ngủ không ngon không?
2. Bạn có bị giảm khả năng tập trung?
Thời gian sử dụng mạng xã hội gây hại cho sức khỏe hay không tùy thuộc vào sự thích nghi của mỗi người
3. Tâm trạng của bạn thế nào? Bạn có dễ cáu kỉnh hoặc lo lắng không?
4. Bạn có cảm thấy mỏi mắt hoặc đau đầu không?
5. Thời gian tương tác của bạn là bao lâu? Bạn có tương tác với những nội dung gợi lên cảm xúc tiêu cực như tức giận hoặc oán giận không?
6. Bạn có giảm bớt thời gian dành cho các mối quan hệ và sở thích cá nhân không?
Nếu từ 2 câu trả lời "Có" trở lên, Tiến sĩ Racell Bar khuyên bạn nên giảm bớt 20% thời lượng sử dụng internet mỗi ngày. Sau 2 tuần hãy làm lại bảng khảo sát, nếu câu trả lời "Có" vẫn nhiều hơn 2 thì tiếp tục giảm thêm 20% thời lượng nữa. "Đó là thời gian lý tưởng nhất mà bạn nên đầu tư vào các ứng dụng yêu thích mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần".
Về thời điểm thích hợp để sử dụng mạng xã hội, Racell Bar cho rằng, nên tránh sử dụng trong giờ đầu tiên sau khi thức dậy và giờ cuối cùng trước khi đi ngủ để giảm thiểu những tác động tiêu cực đến tâm trạng, khả năng tập trung và giấc ngủ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
Cùng chuyên mục
Tự chữa chướng bụng tại nhà, suýt lỡ thời điểm vàng trị ung thư
bangdatally.xyz - Bị chướng bụng, ông S.D.S nghĩ chỉ đau dạ dày nên tự chữa tại nhà. Sau 2 tuần, triệu chứng không giảm, ông S đi khám phát hiện u ác lấp kín ruột, phải cắt 19cm đại tràng.
-
Phòng ngừa sự cố sức khỏe trong ngày nắng nóng khi tham gia hoạt động ngoài trời
bangdatally.xyz - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh khuyến cáo người dân chủ động bảo vệ sức khỏe khi tham gia hoạt động đông người trong thời tiết nắng nóng để tránh say nắng, kiệt sức.
-
Bé trai 8 tuổi mắc sởi biến chứng viêm phế quản
bangdatally.xyz - Bé trai 8 tuổi chỉ tiêm 1 mũi vaccine sởi, nhập viện trong tình trạng mệt lả, phát ban, viêm phế quản.
-
Bệnh não do rượu: Biến chứng âm thầm, hậu quả khó lường
bangdatally.xyz - Bệnh não do rượu là biến chứng nguy hiểm nhưng dễ bỏ qua, có thể hồi phục nếu điều trị sớm.
-
Bé gái 14 tuổi mắc u não hiếm do hội chứng di truyền
bangdatally.xyz - Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức phẫu thuật thành công khối u não nền sọ hiếm gặp do hội chứng di truyền Von Hippel-Lindau cho bệnh nhân 14 tuổi.
-
Giữ lại bàn tay cho người đàn ông sau sự cố nghề điện
bangdatally.xyz - Bị bỏng điện khi đang làm việc, nam thợ điện 37 tuổi may mắn giữ được bàn tay nhờ được đưa đến viện kịp thời và điều trị sát sao tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương.
Đang được quan tâm
-
Hà Nội: Dịch sởi có xu hướng giảm, tay chân miệng tăng nhanh ở trẻ nhỏ
bangdatally.xyz - Từ ngày 25/4 đến 1/5, toàn thành phố Hà Nội ghi nhận 191 ca sởi, 313 ca tay chân miệng và 12 ca sốt xuất huyết. Ca mắc tay chân miệng tăng mạnh ở nhóm trẻ ≤ 3 tuổi.
-
6 người được cứu nhờ một người hiến tạng trong kỳ nghỉ lễ
bangdatally.xyz - Bệnh viện Chợ Rẫy ghép tạng xuyên đêm dịp lễ 30/4-1/5, mang lại sự sống cho 6 người bệnh nhờ nguồn hiến quý giá từ một bệnh nhân chết não.
-
Bộ trưởng Bộ Y tế: Ưu tiên điều trị tốt nhất cho bệnh nhi liên quan vụ việc tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Nam Định
bangdatally.xyz - Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan yêu cầu điều trị tốt nhất cho cháu bé bị công nông cán qua người và chỉ đạo làm rõ phản ánh về tiếp nhận cấp cứu tại BVĐK Nam Định.
-
"Găng tay không thay được vệ sinh tay"
bangdatally.xyz - Ngày Vệ sinh tay Thế giới 5/5/2025 với thông điệp "Găng tay không thay được vệ sinh tay" kêu gọi nhân viên y tế tuân thủ 5 thời điểm vệ sinh tay để bảo vệ người bệnh.
-
Bà Rịa - Vũng Tàu ghi nhận ca tử vong nghi do bệnh dại đầu tiên trong năm 2025
bangdatally.xyz - Bà Rịa - Vũng Tàu ghi nhận ca nghi tử vong do bệnh dại đầu tiên năm 2025. Bệnh nhân từng bị chó cắn hai lần nhưng không tiêm phòng vaccine sau phơi nhiễm.
-
5 ngày nghỉ lễ 30/4-1/5: Các cơ sở y tế tiếp nhận và xử trí gần 1 triệu lượt khám, cấp cứu
bangdatally.xyz - Trong 5 ngày nghỉ lễ, gần 1 triệu lượt khám, cấp cứu được ghi nhận; hiện, 251.000 người vẫn đang điều trị tại viện.
-
Giữ con qua thai kỳ nguy hiểm vì hội chứng truyền máu song thai
bangdatally.xyz - Trở về từ Nhật Bản để giữ con, sản phụ H. vượt qua hành trình thai kỳ đầy rủi ro do hội chứng truyền máu song thai, mẹ tròn con vuông sau ca phẫu thuật khó quên.
-
Khám sàng lọc và phẫu thuật miễn phí cho trẻ em khuyết tật tại Cao Bằng
bangdatally.xyz - Từ ngày 5-9/5, Cao Bằng triển khai khám sàng lọc và phẫu thuật miễn phí cho trẻ khuyết tật tại 10 điểm y tế trong tỉnh, hỗ trợ toàn bộ chi phí cho ca đủ điều kiện.
-
Liên tiếp 3 ca nuốt dị vật đường tiêu hóa cần can thiệp khẩn
bangdatally.xyz - Ba trường hợp nuốt dị vật tiêu hóa được xử trí thành công tại Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai trong kỳ nghỉ lễ, gồm cả người già, người lớn và trẻ nhỏ.
