đi bộ

Bài tập cải thiện chứng mất ngủ

bangdatally.xyz - Trong số các bài tập được nghiên cứu, yoga và đi bộ (hoặc chạy bộ) cho thấy bằng chứng khả quan trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp dễ vào giấc hơn, ngủ sâu hơn.

Đi bộ 10.000 bước có thực sự hiệu quả?

bangdatally.xyz - Từ lâu đi bộ 10.000 bước được xem là chuẩn mực cho những mục tiêu rèn luyện sức khỏe. Nhưng thực tế, không nhất thiết phải đạt đến con số lý tưởng như trên.

Đi bộ kiểu Nhật: Luyện tập đơn giản, lợi ích bất ngờ

bangdatally.xyz - Phương pháp luyện tập đi bộ kiểu Nhật đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích vàng cho sức khỏe. Vậy phương pháp này cụ thể ra sao, dựa trên bằng chứng khoa học nào?

Thanh niên hành động giảm phát thải, bảo vệ môi trường

bangdatally.xyz - Hơn 1.000 thanh niên trong nước và quốc tế đã cùng nhau tham gia hoạt động "Đi bộ vì Con người và Hành tinh" được tổ chức tại Trường Đại học Lâm nghiệp.

Những bài tập tốt nhất để kéo dài tuổi thọ

bangdatally.xyz - Người càng lớn tuổi càng phải cẩn trọng khi lựa chọn môn thể thao duy trì sức khỏe phù hợp.

Thói quen hàng ngày này có thể đang rút ngắn tuổi thọ của bạn

bangdatally.xyz - Nghiên cứu mới về tình trạng sức khỏe mãn tính 1 lần nữa nhấn mạnh thực tế tất cả chúng ta đều biết – ngồi cả ngày tại bàn làm việc không mang lại lợi ích gì cho chúng ta.

Cách tạo thói quen hoạt động ngoài trời dễ dàng và đơn giản

bangdatally.xyz - Hoạt động ngoài trời từ lâu đã là một hoạt động giúp chúng ta vui chơi, khám phá và phiêu lưu. Nhưng những năm vừa qua mọi thứ có vẻ hơi khác một chút.

Cách để việc đi bộ trở nên thú vị hơn

bangdatally.xyz - Đi bộ là bài tập luyện không khó, tuy nhiên, duy trì nó với sự hứng khởi lại là 1 thách thức. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách có thể khiến việc đi bộ trở nên thú vị hơn.

20 lợi ích của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

bangdatally.xyz - Có nhiều lý do để mọi người thực hiện việc đi bộ - bắt đầu hành trình sức khỏe, muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe tinh thần... Và dù lý do gì, đi bộ có rất nhiều lợi ích.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm cân nhanh hơn

bangdatally.xyz - Theo Tiến sĩ Michael Mosley, đi bộ là một thói quen buổi sáng đơn giản, rất hiệu quả để giảm cân và mang lại lợi ích sức khỏe "thay đổi cuộc sống".

Đi bộ bao nhiêu bước để sống thọ

bangdatally.xyz - Chỉ cần bạn đi bộ được 4.000 bước mỗi ngày thì đã giúp cơ thể cải thiện được nhiều vấn đề như: giảm căng thẳng, dễ ngủ, cải thiện trí nhớ, trẻ lâu hơn và kéo dài tuổi thọ.

Điểm danh 3 khách sạn dưới nước đẹp như trong phim viễn tưởng

bangdatally.xyz - Sau đây là danh sách những khách sạn dưới nước độc đáo nhất thế giới, tưởng như chỉ có trên phim ảnh.

Đi bộ vào buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn?

bangdatally.xyz - Đi bộ là thói quen rèn luyện sức khoẻ lành mạnh được nhiều người áp dụng, vậy nhưng đi bộ buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn?

Các hoạt động thú vị tốt cho sức khỏe dành cho gia đình

bangdatally.xyz - Bắt bọn trẻ di chuyển nhiều hơn có thể giống 1 nhiệm vụ bất khả thi, nhưng có nhiều cách để tạo ra một cuộc phiêu lưu gia đình vừa tăng cường sức khỏe vừa gắn kcacsnhau.

8 lợi ích tốt nhất của việc đi bộ buổi sáng

bangdatally.xyz - Đi bộ là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới. Ngay cả một cuộc dạo chơi ngắn cũng có thể cải thiện tâm trạng và có lợi cho cơ thể của bạn.