Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi khi giao mùa

Người cao tuổi mắc bệnh xương khớp đều xảy ra tình trạng bào mòn lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp. Khi áp suất không khí thay đổi, gây áp lực lên các khớp khiến các khớp trở nên cứng và đau hơn. Khi nhiệt độ giảm xuống, người bệnh khớp cũng dễ bị đau tăng lên do nhiệt độ thấp khiến chất lỏng bên trong khớp trở nên đặc hơn, làm khô cứng khớp.

Ở tuổi ngoài 70, bà Đào Thị Hoa (Quận Thanh Xuân, Hà Nội) thường xuyên bị đau nhức xương khớp mỗi khi trái gió trở trời, đặc biệt là lúc thời tiết trở lạnh. Vậy nên, cũng thành thói quen, cứ trời lạnh, bị nhức xương là bà Hoa lại dùng dầu gió để xoa bóp các khớp tay, khớp chân nhằm giảm nhức, giảm đau. Bà cho biết: "Nó đau từ vai đến gót chân luôn, cứ phải cho dầu gió vào các chỗ khớp xương vỗ đến 200 lần trong một đêm…".

Bà Đào Thị Hoa thường sử dụng dầu gió để giảm các cơn đau nhức xương khớp

Ngoài việc xoa bóp, bà Hoa cũng chăm chỉ vận động phù hợp ngay trong nhà, bên cạnh các hoạt động văn nghệ, thể dục nhằm tăng cường sức khỏe của xương khớp. Và dù ít có cảm giác khát khi trời trở lạnh song bà Hà vẫn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhất là nước ấm, đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, hạn chế việc khô khớp. Bà chia sẻ là nhờ vậy mà xương khớp của bà cũng giảm đau, không còn kêu lục cục mỗi khi bước lên cầu thang.

Đau xương khớp làm cản trở rất lớn đến các hoạt động sinh hoạt thường ngày của người cao tuổi. Để khắc phục các triệu chứng của bệnh, người cao tuổi có thể sử dụng dầu gừng, dầu khuynh diệp xoa bóp trực tiếp các vùng xương khớp bị đau nhức giúp làm nóng khớp, tăng cường lưu thông khí huyết. Chườm nóng hoặc tắm nước ấm nóng cũng sẽ làm giảm các cơn đau xương khớp. Tuy nhiên, các bậc ông bà - bố mẹ cũng cần lưu ý, chỉ nên chườm hoặc tắm nước nóng trong khoảng thời gian 15 - 20 phút với nhiệt độ vừa phải.

Chăm chỉ vận động sẽ giúp người cao tuổi giảm các cơn đau xương khớp khi trời lạnh

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy cao áp Việt – Nga, Bộ Quốc Phòng cho biết để giảm các cơn đau xương khớp khi thời tiết trở lạnh, người cao tuổi cần phải chú ý đến việc vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Người cao tuổi bị thoái hóa khớp gối thì có thể bơi bể nước nóng, đi bộ dưới nước hoặc đạp xe. Ngoài ra người cao tuổi có thể dùng các loại như lá lốt, ngải cứu rang với muối để chườm giảm đau. Nếu trong trường hợp bị đau nặng, người cao tuổi có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, bác sĩ Hoàng cũng cho biết việc sử dụng các loại thuốc giảm đau này cần phải tuân thủ chặt chẽ theo đơn của bác sĩ.

Sử dụng các loại thảo dược để chườm nóng nhằm giảm các cơn đau khớp

Quá trình thoái hóa sụn khớp là không thể tránh khỏi khi tuổi cao. Tuy nhiên, người cao tuổi có thể phòng và làm chậm quá trình này bằng việc cung cấp các dưỡng chất, giúp tái tạo mô sụn tại các khớp bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh ngay cả khi cơ thể chưa có các dấu hiệu đau nhức.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!