Một lý do khiến sự lộn xộn thường được cho là có liên quan với sức khỏe tâm thần là vì thói quen sinh hoạt có thể tác động tiêu cực đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cuộc sống của mình. Sống bừa bộn, thiếu tổ chức có thể gây ra các vấn đề như suy giảm trí nhớ, ăn uống thất thường, tăng nguy cơ mắc các rối loạn cảm xúc... Không gian sống không ngăn nắp có thể phát sinh nhiều vấn đề về vệ sinh, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nghiên cứu cũng chỉ ra "sự lộn xộn có thể làm giảm cảm giác khỏe mạnh, hạnh phúc cũng như sự an toàn và bảo mật mà một người có được khi ở trong không gian cá nhân của họ", Catherine Roster, đồng tác giả của nghiên cứu và là Giáo sư tại Trường Quản lý Anderson thuộc Đại học New Mexico, Albuquerque (Mỹ) cho biết. Bà đồng thời cho rằng, sự thiếu tổ chức, ngăn nắp có thể khiến giảm khả năng tập trung và đưa ra quyết định cũng như dễ dẫn tới sự chán nản, kiệt sức, thiếu năng suất khi ở trong không gian lộn xộn.
Giải pháp cho vấn đề này đó là dành thời gian, tạo thói quen sắp xếp mọi thứ xung quanh trở nên gọn gàng, có tổ chức. Những người thường xuyên dọn dẹp, thu xếp nhà cửa ngăn nắp, sạch sẽ nhìn chung sẽ có chất lượng cuộc sống, sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Không gian lộn xộn, bừa bộn dễ gây mệt mỏi, chán nản (Ảnh: Freepik)
Vậy nên bắt đầu từ đâu?
Mặc dù nhiều người nhận ra và mong muốn có được những lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất khi trở nên ngăn nắp hơn, nhưng một số lại không biết phải bắt đầu từ đâu và duy trì như thế nào.
"Tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ những việc nhỏ", chuyên gia cho biết. "Bạn sẽ dễ bị choáng ngợp nếu cố gắng giải quyết toàn bộ một căn phòng hoặc thậm chí là một tủ quần áo, vì vậy bạn có thể tự chuẩn bị cho thành công bằng cách bắt đầu với một ngăn kéo, giá sách hoặc tủ đựng thức ăn trong bếp". Chuyên gia cũng gợi ý rằng việc sắp xếp trở nên thú vị hơn khi kết hợp với nghe nhạc hoặc sách nói trong khi làm việc.
Nghĩ về tương lai tuyệt vời, đầy hứa hẹn cho không gian mới cũng sẽ tạo thêm động lực cho việc dọn dẹp. Nếu có thêm sự tham gia, trợ giúp từ phía thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc thậm chí là những người có chuyên môn trong việc sắp xếp, bố trí không gian, nhà cửa... thì công việc sẽ càng thêm phần hứng khởi, dễ đạt hiệu quả như mong đợi.
Julie Morgenstern, một nhà tổ chức chuyên nghiệp và là tác giả của cuốn sách Organizing from the Inside Out, khuyên bạn nên phân loại các vật dụng thành các danh mục như giữ lại, vứt bỏ và di dời. Cô gợi ý nên có một nơi cho mọi vật dụng bạn muốn giữ lại, loại bỏ những vật dụng bạn sẽ không sử dụng và lưu trữ ở nơi khác những vật dụng hoặc đồ trang trí mang tính kỷ niệm hoặc đồ dùng theo mùa (đồ trang trí các dịp Lễ hội, quần áo theo mùa...) mà bạn không cần thường xuyên sử dụng.
Làm thế nào để đưa ra quyết định?
Khi đưa ra quyết định phân loại như vậy, một số chuyên gia về dọn dẹp khuyên bạn không nên áp dụng lời khuyên phổ biến "là trước tiên hãy cảm nhận một món đồ trên tay để xem nó có mang lại niềm vui hay không". Đây vốn là "linh hồn" trong cách sắp xếp nhà cửa gọn gàng được giới thiệu qua loạt chương trình truyền hình thực tế rất được yêu thích. Tuy nhiên một số ý kiến lại cho rằng, việc ngắm nghía lại những đồ vật cũ lại khiến bạn cảm thấy gắn bó, yêu thích chúng hơn và càng khó gạt bỏ ra khỏi cuộc sống. Trong trường hợp này, có lẽ sự cân nhắc bằng lý trí sẽ giúp ích trong việc đưa ra quyết định hơn là cảm xúc.
Việc trở nên ngăn nắp cũng bao gồm cả việc dọn dẹp các thiết bị điện tử sử dụng thường ngày như máy tính, điện thoại. Hủy đăng ký những thứ bạn không đọc, xóa bớt email, ảnh, tệp không cần thiết hoặc trùng lặp... Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để sắp xếp sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống, công việc thoải mái, dễ chịu hơn, từ đó dần hình thành thói quen duy trì sự ngăn nắp, gọn gàng, có tổ chức.
Hiện nay qua sách báo, mạng xã hội, rất phổ biến các "mẹo" hướng dẫn cách sắp xếp nhà cửa, không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ cũng như những thiết bị đa năng, thông minh giúp cho việc tổ chức cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Qua đó góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần, mang đến sự sảng khoái, thư giãn, tăng hứng thú, hiệu suất công việc.
7 cách "dọn dẹp" smartphone bangdatally.xyz - Người dùng nên duy trì thói quen xóa thư mục trống để giải phóng bộ nhớ và thường xuyên khởi động lại thiết bị, giúp smartphone hoạt động mượt mà và hiệu quả hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!