Những cách đơn giản phòng ung thư lưỡi

Theo các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, muốn biết cách phòng tránh ung thư lưỡi thế nào hiệu quả thì trước hết bạn phải biết được các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh. 

Theo các nhà nghiên cứu, ung thư lưỡi tăng theo tuổi tác. Nguyên nhân hàng đầu gây ung thư miệng nói chung, ung thư lưỡi nói riêng phải kể đến thuốc lá, uống nhiều bia rượu... Không chỉ ung thư lưỡi, mà 2 thói quen này còn tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đầu, cổ khác.

Cũng có nhiều nghiên cứu ​​cho rằng virus gây u nhú ở người (HPV) cũng đóng vai trò trong việc hình thành ung thư lưỡi, thông qua việc quan hệ tình dục bằng đường miệng.

Dưới đây là những biện pháp giúp phòng ngừa và phát hiện sớm ung thư lưỡi, ung thư miệng:

Đánh răng thường xuyên

Việc đánh răng thường xuyên sẽ giúp răng miệng khỏe mạnh, bởi nếu như răng miệng không sạch sẽ và khỏe mạnh sẽ làm suy giảm hệ thống miễn dịch và ức chế khả năng chống lại các loại ung thư tiềm tàng của cơ thể.

Việc đánh răng thường xuyên sẽ giúp răng miệng khỏe mạnh

Do đó đánh tăng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ răng miệng khỏi nguy cơ ung thư lưỡi mà còn các bệnh ung thư ở khoang miệng khác...

Không hút thuốc và sử dụng bất kỳ loại thuốc lá nào

Hãy bỏ thuốc lá nếu như bạn đang sử dụng không chỉ để phòng ngừa ung thư lưỡi mà còn phòng ung thư phổi và các bệnh ung thư nguy hiểm khác.

Uống rượu bia ở mức độ vừa phải

Với rượu, bạn chỉ giới hạn ở 1-2 ly mỗi ngày. Nguy cơ ung thư lưỡi càng tăng nếu như uống càng nhiều và thời gian càng dài.

Tập thể dục đều đặn

Một lối sống tích cực giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa bệnh ung thư

Chọn những thực phẩm giúp phòng chống ung thư lưỡi.

Lựa chọn những loại quả mọng cũng có công dụng trong phòng ngừa ung thư lưỡi

Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ khuyên bạn nên ăn nhiều đậu, quả mọng, rau cải (như cải bắp và bông cải xanh), rau lá xanh đậm, hạt lanh, tỏi, nho, trà xanh, đậu nành và cà chua vì vai trò của chúng trong phòng chống ung thư. 

Chế biến thực phẩm lành mạnh

Việc chế biến thực phẩm đúng cách cũng có vai trò trong phòng ngừa ung thư miệng nói chung, ung thư lưỡi nói riêng. Thay vì chiên, nướng, bạn nên hấp hoặc luộc. Đồng thời, bạn có thể sử dụng các gia vị lành mạnh như tỏi, gừng, bột cà ri để gia giảm cho món ăn được hấp dẫn hơn.

Thường xuyên khám nha sĩ, ít nhất 6 tháng 1 lần

Biện pháp thăm khám nha sĩ định kỳ sẽ giúp bạn biết được tình trạng răng miệng của bản thân, giúp phát hiện sớm những tổn thương trong khoang miệng và lưỡi nếu có để kịp thời điều trị.

Quan hệ tình dục an toàn

HPV – virus lây truyền qua đường tình dục được biết đến là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ung thư cổ tử cung, nhưng cũng có liên quan tới ung thư miệng. Nếu "yêu bằng miệng" có thể lây nhiễm HPV. Vì thế hãy tiêm phòng HPV đầy đủ, đồng thời thực hiện các biện pháp tình dục an toàn, hạn chế quan hệ tình dục đường miệng để phòng tránh ung thư lưỡi.

* Nội dung chuyên môn đã được tham khảo bởi các bác sĩ Bệnh viện Thu Cúc