Bỏ qua nỗi lo về ung thư vú bằng việc tuân thủ 5 quy tắc đơn giản này

Theo số liệu thông kê về ca mắc ung thư vú ở nữ giới Việt Nam, năm 2000 nước ta chỉ có khoảng 5.000 ca mắc bệnh thì số ca mắc năm 2010 đã tăng lên khoảng gần 18.000 ca. Ước tính với tốc độ tăng chưa có điểm dừng như thời điểm hiện tại, tổng số ca mắc năm 2020 có thể chạm mốc trên 40.000 ca, gấp khoảng 8 lần so với thời điểm năm 2010.

Bệnh nhân ung thư vú phát hiện sớm có tới trên 90% cơ hội sống. Đừng bỏ qua những nguyên tắc dưới đây để bạn không phải lo lắng về căn bệnh này.

Có lối sống sinh hoạt khoa học

Lối sống sinh hoạt khoa học là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nữ giới. Duy trì một lối sống lành mạnh, tích cực tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp nữ giới duy trì một thể trạng tốt mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư vú.

Luyện tập thể dục thể thao tích cực có thể giảm nugy cơ mắc ung thư vú

Luyện tập thể dục điều độ bằng cách đi bộ hàng ngày có thể giúp nữ giới giảm đến khoảng 18% nguy cơ mắc ung thư vú là kết quả nghiên cứu cho thấy vai trò của vận động thường xuyên với sức khỏe ở phụ nữ.

Ăn uống khoa học, điều độ

Ăn uống khoa học điều độ không chỉ giúp nữ giới duy trì vóc dáng cân đối mà còn giúp chị em nâng cao sức khỏe, phòng nhiều bệnh ung thư.

Ăn uống đủ chất, tránh sử dụng các loại thực phẩm hun khói, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nướng, các chất kích thích cũng góp phần tích cực cho sức khỏe người bệnh. Một số loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời trong phòng bệnh ung thư vú được khuyên dùng là táo, dâu tây, cà rốt, hạt đậu, bông cải xanh…

Duy trì cân nặng hợp lý

Cân nặng hợp lý là một trong những yếu tố tích cực làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp và nhiều bệnh ung thư, trong đó bao gồm cả ung thư vú.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người phụ nữ béo phì có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn nhiều so với những người duy trì cân nặng hợp lý, đặc biệt là nữ giới ở độ tuổi sau mãn kinh. Khoảng 30% bệnh nhân ung thư vú có liên quan đến béo phì, vì vậy duy trì cân nặng hợp lý là điều vô cùng cần thiết.

Sinh con ở độ tuổi hợp lý

Sinh con ở độ tuổi hợp lý rất quan trọng không chỉ đối với sức khỏe thai nhi mà còn với cả người mẹ

Yếu tố sinh đẻ cũng có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư vú ở nữ giới. Theo đó, nữ giới sinh con đầu lòng muộn, không sinh con, không cho con bú bằng sữa mẹ sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những nữ giới khác. Vì vậy, việc sinh con ở độ tuổi hợp lý rất quan trọng không chỉ đối với sức khỏe thai nhi mà còn với cả người mẹ.

Khám sức khỏe, tầm soát ung thư định kỳ

Chủ động tự khám vú tại nhà để phát hiện sớm những bất thường ở vú như khối u ở nách, vú được khuyến cáo cho mọi chị em phụ nữ.

BS. Nguyễn Thị Dung, Khoa Ung bướu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc cho biết, thực tế có rất nhiều yếu tố tăng nguy cơ mắc ung thư vú mà nữ giới không thể kiểm soát, điển hình là tiền sử bệnh gia đình. Vì vậy, bên cạnh những cách phòng bệnh trên, nữ giới cần quan tâm đến khám sức khỏe và sàng lọc ung thư định kỳ, đặc biệt với những người thuộc nhóm có nguy cơ mắc bệnh cao.