Người đẹp sinh năm 2001 chia sẻ, cô đã bước vào giai đoạn tập luyện cường độ cao ngay khi tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025. Mỗi ngày Minh Nhàn bắt đầu từ sáng sớm với các bài cardio, kết hợp cùng tập gym kéo dài 2-3 tiếng. Cô còn đeo thêm tạ nặng gần chục kg trong suốt quá trình luyện tập nhằm gia tăng sức nặng cho các động tác, thúc đẩy việc đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Buổi tối, người đẹp tiếp tục với các bài siết cơ, tập trung vào vùng bụng và mông, tập trung thay đổi nhanh chóng để chuẩn bị cho cuộc thi.
Không chỉ tập luyện cường độ cao, Minh Nhàn còn áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: cắt tinh bột, đường, dầu mỡ; chia nhỏ khẩu phần, ưu tiên rau xanh và đạm thực vật, và một lượng nhỏ protein từ ức gà. Mỗi bữa ăn đều được cô cân đo kỹ lưỡng, tuyệt đối không ăn sau 18h.
Chỉ trong vòng 1 tháng, Minh Nhàn đã giảm thành công hơn 8kg, cải thiện đáng kể số đo 3 vòng. Á hậu Hoa hậu Hoà bình 2023 (Miss Grand Vietnam 2023) chia sẻ: “Tôi hiểu rằng mình không thể bước vào cuộc thi chỉ bằng danh hiệu cũ. Tôi nhận thấy bản thân cần có một phiên bản mới, hoàn thiện hơn, mạnh mẽ hơn. Những lời góp ý của khán giả luôn là động lực để tôi cố gắng và thay đổi từng ngày”.
Những góp ý về ngoại hình từng khiến Minh Nhàn áp lực. Nhưng thay vì đáp trả, cô chọn cách im lặng, chăm chỉ và kiên trì thay đổi.
Không chỉ tập trung cải thiện hình thể, Minh Nhàn còn tích cực thể hiện khả năng ở nhiều phần thi phụ. Tại vòng thi Người đẹp tài năng, cô gây bất ngờ khi thể hiện năng khiếu rap, một hình ảnh hoàn toàn mới mẻ so với vẻ dịu dàng thường thấy. Trong phần thi Người đẹp bản lĩnh, cô cũng ghi điểm nhờ phong thái điềm tĩnh, ứng xử ngắn gọn, thông minh và sắc sảo.
Là một trong số ít thí sinh Top 45 từng có danh hiệu nhan sắc cấp quốc gia, Minh Nhàn còn sở hữu nền tảng học vấn và nghề nghiệp đáng chú ý. Cô hiện là giáo viên IELTS - công việc giúp cô tự tin về khả năng thuyết trình, sử dụng ngôn ngữ và truyền đạt thông điệp một cách mạch lạc, rõ ràng.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!