Theo các bác sĩ Bệnh viện Da liễu TP.HCM, 70% cơ thể là nước, do đó, việc bổ sung nước là rất quan trọng. Uống nước giúp "bôi trơn" các khớp, đào thải chất độc, giữ cơ thể khỏe khoắn và điều hòa thân nhiệt.

Hầu hết chuyên gia dinh dưỡng đều thừa nhận rằng nếu bạn muốn một thân hình đẹp và một sức khỏe tốt, việc đầu tiên nên làm mỗi buổi sáng là uống nước một ly nước ấm. Một vài tác giả còn đề nghị rằng thói quen như thế còn giúp bạn giảm cân trong khi một số khác lại cho rằng uống nước buổi sáng có lợi ích về sức khỏe tinh thần.

Giảm lượng calo nhập vào trong ngày

Nước làm cho bạn có cảm giác no. Thực chất uống nước là một trong những cách mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên làm để giảm cân.

Tuy nhiên, việc uống nước buổi sáng giúp giảm lượng calo nhập vào trong cả hai bữa ăn kia thì chỉ đúng một phần. Vài nghiên cứu cho rằng việc uống nước trước bữa ăn thậm chí không làm giảm lượng calo nhập vào ở các bạn trẻ, nó chỉ giúp bạn đủ nước cho cơ thể.

Bồi hoàn lượng nước cho cơ thể

Khi ngủ, chúng ta không hề uống nước, do đó, uống nước buổi sáng giúp bồi hoàn lại lượng nước mà đáng lẽ chúng ta phải uống vào đêm. Nước tiểu chúng ta sậm màu vào buổi sáng cũng là vì thế.

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Thận là một cơ quan giữ vai trò này và thận giúp đào thải độc tố qua nước tiểu, do đó, việc uống nước giúp cho việc đào thải này diễn ra dễ dàng hơn. Nhưng điều này lại không liên quan đến thời gian uống nước.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!