Dinh dưỡng đúng cách giúp tăng chiều cao tối ưu

Thắc mắc trên đã được giải đáp tại chương trình Tư vấn trực tuyến "Dinh dưỡng phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ" do nhãn hàng LineaBon D3K2 cùng Chuyên gia Nhi khoa Hoàng Quốc Tưởng thực hiện vào chiều ngày 16/11/2023 vừa qua.

Theo chuyên gia Nhi khoa Hoàng Quốc Tưởng, việc xây dựng và áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện chiều cao tích cực. Tuy nhiên không phải cứ cho trẻ ăn nhiều thì sẽ cao, mà cha mẹ cần đảm bảo kết hợp đầy đủ và hài hòa cả về số lượng lẫn chất lượng các nhóm chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp quá trình tạo xương sụn diễn ra thuận lợi hơn, nhờ đó, phát triển chiều cao tốt hơn.

Ở giai đoạn nhỏ, trẻ nên được ưu tiên bú sữa mẹ. Khi được 6 tháng tuổi trẻ nên bắt đầu ăn dặm, chế độ ăn của trẻ cần đa dạng các loại thực phẩm, giúp trẻ xây dựng chế độ ăn đa dạng rau củ quả để lấy đủ vitamin A, C, nhóm B, kẽm… Trẻ cũng nên được giới thiệu nguồn chất đạm đa dạng. Cụ thể, mỗi tuần nên có 2 ngày thịt bò/heo/gà; 2-3 ngày khác là cá/hải sản; 1-2 ngày là từ đậu các loại/đậu hũ. Để giúp trẻ nhận đầy đủ đa dạng các axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Song song đó, ưu tiên lựa chọn các thực phẩm giàu canxi như trứng, tôm, cua, cá, hải sản, rau xanh, nước cam, đậu phụ, sữa, sữa chua, phô mai…nên phân bổ đều trong các bữa ăn hằng tuần của trẻ khi trẻ bắt đầu ăn được đa dạng và vận động bò trườn nhiều.

Đặc biệt, vitamin D có vai trò quan trọng trong hấp thu canxi, việc thiếu hụt vitamin D có thể làm trẻ thấp còi. Hơn nữa, nguồn vitamin D từ thực phẩm thường khá hạn chế, do đó trẻ nên được bổ sung vitamin D 400 IU/ngày. Nhiều báo cáo gần đây cho thấy vitamin K2 cũng có vai trò trong việc giúp hấp thụ canxi, thúc đẩy quá trình tạo xương. Có 2 dạng vitamin K2 thường gặp là dạng MK7 và MK4. Trong đó, dạng MK7 cho thấy có hoạt tính sinh học cao hơn. Bình thường, trên thị trường chúng ta thường nghe nhắc đến VitaMK7. Thật ra VitaMK7 là dạng MK7 được ứng dụng khá rộng rãi vì có độ tinh thiết cao (khoảng 97.8% theo TS. Orlando, ĐH Marche, Ý). Chính vì những ưu điểm này mà dạng VitaMK7 cũng thường được kết hợp trong những sản phẩm vitamin D bổ sung cho trẻ như trong sản phẩm LineaBon D3K2 vừa có bổ sung VitaMK7 và vitamin D3 cho trẻ.

Tại buổi tư vấn trực tuyến, có rất nhiều cha mẹ tích cực đặt câu hỏi cùng chuyên gia và may mắn giành được các phần quà từ nhà tài trợ. Đồng thời chương trình cũng công bố 17 cha mẹ may mắn giành được giải thưởng của chiến dịch SƯU TẦM TINH KHIẾT - CHO CON CAO MIẾT do nhãn hàng LineaBon D3K2 tổ chức

1 Giải đặc biệt: 1 viên kim cương tự nhiên PNJ 5.4 ly

1 giải nhất: 1 năm sử dụng miễn phí LineaBon D3K2

2 giải nhì: 6 tháng sử dụng miễn phí LineaBon D3K2

3 giải ba: 3 tháng sử dụng miễn phí LineaBon D3K2

10 giải khuyến khích: Mỗi giải 1 lọ LineaBon D3K2

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!