Có nhiều cách tập thể dục khi đến với biển như: đi bộ trên bãi cát, hòa mình dưới làn nước trong xanh, thực hiện các động tác tập nhẹ nhàng trước không gian của biển.

Bơi lội là bài tập vận động toàn thân, giúp người tập giảm cân, tăng cường cơ bắp và thể lực. Không chỉ làm sạch và mịn da, đối với người mắc bệnh hô hấp, bệnh tai mũi họng, muối biển là phương thuốc diệu kỳ do chứa nhiều nguyên tố vi chất và muối khoáng.

Việc đi bộ trên cát mềm có thể tăng sức bền cho chân, khiến người tập có thể vận động mạnh hơn bình thường. Đi bộ trên cát ướt còn giúp tẩy sạch các tế bào chết trên gót chân. Đặc biệt vào các ngày nắng ấm, cát sẽ mát xa cho lòng bàn chân.

Đối với người không thể bơi lội do bệnh tim mạch, hen suyễn, viêm da dị ứng, việc hít thở với không khí giàu ion âm của biển là một phương pháp trị liệu tự nhiên. Hơi nước từ biển không chỉ làm loãng chất nhầy mà còn tái tạo cơ, cân bằng các phế nang nhờ nhiều chất vi lượng quý giá mà không khí biển mang theo.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!