Đánh răng trước khi ăn: Nhấp một chút trà bạc hà hay đánh răng cũng có thể kiểm soát được sự thèm ăn của bạn.

Lên kế hoạch trước: Theo chuyên gia dinh dưỡng, lên kế hoạch ăn uống có nghĩa bạn kiểm soát được bản thân. Thông thường, ăn uống quá nhiều chỉ xảy ra khi sự "cám dỗ" lấn át ý chí.

Uống một cốc nước lớn trước khi ăn: Bằng cách này, dạ dày bạn vẫn đủ chỗ để chứa thức ăn nhưng không quá dư thừa.

Tập thể dục trước khi ăn tiệc: Bạn hãy tập luyện trước khi tham dự bữa tiệc, điều này giúp thúc đẩy tốt hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nhai một quả táo: Ăn một quả táo khoảng 15 phút trước khi tới đại tiệc có thể làm giảm 15% lượng calo tiêu thụ nhờ hàm lượng chất xơ cao trong táo.