Theo các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, một trong những điều ảnh hướng đến làn da là chế độ ăn uống hàng ngày. Do đó, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình và cần bổ sung những thực phẩm sau đây:

- Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E (có nhiều trong các loại rau, củ, quả) bởi vitamin A, C, E có khả năng làm căng da mặt, ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

- Nên bổ sung thực phẩm giàu chất đạm (có nhiều trong thịt bò, thịt gà, hải sản) bởi đạm giúp làm săn chắc các cơ, khiến làn da luôn căng mịn.

- Nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Bên cạnh đó, chị em cần lưu ý những loại thực phẩm nên tránh :

- Tránh xa những thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ, sữa vì có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây nên mụn.

- Tránh xa đồ ăn cay, nóng vì nó có thể gây hại cho cơ quan tiêu hóa khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị chậm, dẫn đến quá trình lão hóa da có thể xảy đến nhanh hơn.

- Không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!