Thức quá khuya

Nhịp sống gấp gáp của cuộc sống hiện đại hay công việc gia đình quá bận rộn khiến chị em phụ nữ buộc phải thức khuya. Tình trạng này kéo dài sẽ không có lợi chút nào vì ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên xỉn màu, kém sắc. Những người có thói quen "cày" phim vào ban đêm hay phải làm việc khuya liên tục trong nhiều ngày luôn ở trong tình trạng nhợt nhạt, thiếu sức sống. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến cho các nếp nhăn đồng loạt xuất hiện trên trán, đuôi mắt, cằm, lấy đi vẻ mịn màng, thanh xuân của làn da phụ nữ.

Chế độ ăn thiếu khoa học

Nhiều chị em có thói quen ăn cay, luôn cho thêm ớt, tiêu, tỏi vào đồ ăn và đặc biệt yêu thích những món ăn được tẩm ướp nhiều loại gia vị. Thói quen này không hề tốt cho làn da vì thức ăn cay có tính hút ẩm nên sẽ làm da trở nên thô ráp, chất cay cũng gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Cũng có không ít phụ nữ chỉ "kết thân" với đồ ăn nhanh, bánh kẹo chứa nhiều đường, nước uống có ga hoặc chứa cồn mà đặc biệt lười ăn rau xanh và trái cây. Làn da của những người này trông rất thiếu sức sống và thường xuyên bị nổi mụn do không được cung cấp đủ dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết.

Lười uống nước

70% cơ thể là nước, nước rất quan trọng đối với sự sống và làn da của phái đẹp. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần bổ sung từ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày. Da thiếu độ ẩm sẽ giảm các chức năng điều tiết nội tiết tố cũng như: hạn chế tác động của ánh mặt trời, ô nhiễm, ảnh hưởng điện từ…, lâu dần làn da trở nên thô ráp, sạm đen.

Trang điểm quá dày

Theo các chuyên gia trang điểm, nếu trang điểm hàng ngày, mỗi năm bạn đã hấp thụ vào cơ thể hơn 2kg chất độc. Không chỉ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây kích ứng làn da nhạy cảm, thói quen trang điểm dày còn tước mất cơ hội được "hô hấp" của da.

Bỏ qua việc chống nắng cho da

Tia cực tím (tia UV) - "kẻ thù" của làn da - có ở khắp mọi nơi, trong ánh nắng mặt trời, đèn huỳnh quang, màn hình điện thoại, máy tính... Theo các nghiên cứu khoa học, tia tử ngoại sóng dài UVA có khả năng xuyên qua lớp quần áo, vào sâu dưới da, làm hủy hoại lớp trung bì và đứt gãy các thành phần kết nối tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Tia sóng ngắn UVB có thể gây bỏng, cháy nắng và ung thư da.

Những người lười bôi kem chống nắng hay không che chắn khi ra ngoài thường có làn da đen sạm, nhạy cảm và già hơn so với tuổi thật.

Để có được làn da tươi sáng, mịn màng, các chị em phải xây dựng cho mình thời gian biểu khoa học, hợp lý và "nói không" với 5 thói quen kể trên. Bên cạnh lịch làm việc cố định trong ngày, hãy luôn dành ra một khoảng thời gian cho việc nghỉ ngơi thư giãn, tập luyện thể dục thể thao.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!