Để phòng bệnh thận, các bác sỹ khuyến cáo, người thừa cân, béo phì cần cải thiện sức khỏe bằng cách giảm cân, càng gần với cân nặng bình thường càng có lợi cho sức khỏe. Trong đó, việc giảm cân cần được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để có kế hoạch giảm cân an toàn.

Chế độ ăn kiêng cần giảm đều từ từ khoảng 0,45 kg/tuần. Người bệnh cũng cần tập thể dục đều đặn (đi bộ, chạy, bơi, khiêu vũ…), điều chỉnh thói quen, hành vi (ghi lại mọi thứ bạn ăn, mua thức ăn theo danh mục và không mua khi đói…). 

Năm phương pháp giảm cân chống béo phì:

1- Thay đổi chế độ ăn uống;

2- Tập thể dục và các hoạt động thể thao;

3- Thay đổi hành vi, lối sống;

4- Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, thuốc giảm cân;

5- Một số phương pháp điều trị béo phì đặc biệt:

+ Đặt bóng vào dạ dày, gây cảm giác đầy dạ dày, cảm giác no và hạn chế ăn;

+ Phẫu thuật nối shunt hỗng tràng dạ dày làm giảm hấp thu thức ăn;

+ Khâu nhỏ dạ dày;

+ Phẫu thuật lấy mỡ ở bụng.

Mẹo giảm cân tại bàn làm việc VTV.vn - Bàn làm việc là nơi bạn ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể tận dụng thời gian ở công sở để giảm cân.

Sai lầm khi giảm cân theo những cách này VTV.vn - Đa số mọi người đều cho rằng cách giảm cân như uống nước ép, ăn chay, low-fat... an toàn và có lợi cho sức khoẻ.

Làm thế nào để giảm cân an toàn? VTV.vn - Có không ít người vì muốn giảm cân mà dùng mọi cách, nghe theo mọi lời khuyên, tuy nhiên không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả.

     

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!