Dưới đây là 10 biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp xả stress:

1/ Đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành đã được chứng minh là yếu tố giúp thư giãn, giảm căng thẳng tốt nhất.

2/ Các chuyên gia cho rằng, chơi với thú cưng giúp huyết áp được ổn định.

3/ Ngồi thẳng lưng và thư giãn giúp bạn cân bằng được cảm xúc.

4/ Ngồi trên một chiếc ghế bập bênh: Nghiên cứu từ Đại học Rochester cho thấy, tập thể dục bằng cách lắc nhẹ trên một chiếc ghế bập bênh có thể giải phóng endorphins, cải thiện tâm trạng, giảm đau.

5/ Việc nhìn vào những màu sắc tươi sáng trong 2 phút sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn.

6/ Massage lòng bàn tay trong 5 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn rõ rệt.

7/ Uống trà thảo dược giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể thay thế bằng trà xanh cũng rất tốt.

8/ Ôm một ai đó: Khoa học đã chứng minh, việc ôm hoặc bắt tay một ai đó trước khi lên sân khấu sẽ giúp nhịp tim và huyết áp ổn định hơn những người không có hành động tương tự.

9/ Bạn hãy dành chút thời gian thở sâu, nhịp nhàng. Điều này sẽ giúp bạn tĩnh tâm, tâm trí dịu xuống sau những giờ phút căng thẳng.

10/ Nghe nhạc: Những giai điệu cổ điển hoặc chậm rãi sẽ giúp bạn thực sự thư giãn, thoải mái.

Giải tỏa stress với căn phòng la hét ở Ai Cập VTV.vn - Một hiệu sách ở thủ đô Cairo, Ai Cập đã mở ra dịch vụ đặc biệt giúp khách hàng có cảm giác dễ chịu - một căn phòng mà họ có thể thoải mái hò hét để giải tỏa căng thẳng.

Những cách độc, lạ giúp hành khách xả stress tại sân bay VTV.vn - Âm nhạc, chơi đùa với thú cưng trong lúc chờ chuyến bay là những trải nghiệm mới mẻ mà một số sân bay lớn của Mỹ mang đến cho hành khách.

Xả stress với cuộc đua ghế văn phòng tại Đài Loan, Trung Quốc VTV.vn - Mục tiêu của cuộc đua ghế văn phòng là mang lại những cảm giác thư giãn và mang lại những cảm xúc đặc biệt cho mọi người sau những giờ làm việc căng thẳng.

     

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tạiTV Online!