8 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần bổ sung vitamin D

Nhiều mồ hôi ở vùng đầu: Ở người lớn, việc ra mồ hôi ở đầu nhiều hơn so với những khu vực khác trên cơ thể báo hiệu sự thiếu hụt vitamin D.

Loãng xương: Thiếu vitamin D có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi ở xương, khiến chúng suy yếu và gây ra bệnh loãng xương, đau cơ xương…

Đau cơ: Thiếu vitamin D còn gây đau cơ nghiêm trọng, suy nhược, giảm lượng cơ và khiến cơ thể phục hồi kém sau khi hoặt động mạnh.

Hệ miễn dịch bị suy yếu: Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta.

Luôn cảm thấy mệt mỏi: Lối sống bận rộn, thiếu ngủ và không có đủ lượng vitamin D cần thiết để cung cấp cho cơ thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.

Vết thương lâu phục hồi: Đặc biệt với bệnh nhân bị tiểu đường vitamin D sẽ giúp vết loét do bệnh gây nên sớm phục hồi hơn và ngăn để lại sẹo với những vết thương ít nghiêm trọng.

Rụng tóc: Thiếu vitamin D khiến tóc bị suy yếu, mỏng và dễ bị rụng, khó phục hồi tóc.

Luôn thấy lo lắng, trầm cảm: Sau khi vitamin D được hấp thụ và chuyển hóa sẽ sản sinh ra dopamine và serotoin - chất giảm lo lắng và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.