Động tác khởi động giúp bạn ngăn ngừa chấn thương và tập luyện hiệu quả hơn. Tiếp theo, bạn tập các động tác tốt cho tim và phổi; săn chắc cơ bụng, chân và cánh tay; săn chắc vùng mỡ đùi, mông; tăng cường sức mạnh của cánh tay...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục.
Xin hãy đợi 60 giây nữa.