Cái giá của cô đơn

“Tác động đến tỷ lệ tử vong do mất kết nối xã hội tương tự như việc hút tới 15 điếu thuốc mỗi ngày”, Tiến sĩ Vivek H. Murthy, Tổng Giám đốc Y khoa Hoa Kỳ, từng chia sẻ thời điểm năm 2023 về “tác động chữa lành” của kết nối xã hội. 

Trong xã hội hiện đại, nhu cầu có khoảng không gian riêng, thoải mái nghỉ ngơi theo cách của mình, thậm chí tận hưởng cuộc sống một mình là điều rất phổ biến. Nhưng theo các nghiên cứu, những mối quan hệ tích cực và bền chặt giúp gia tăng tuổi thọ. Nhu cầu được gắn bó, được thuộc về nơi nào đó là rất cơ bản với con người. 

Dù rất muốn không còn cô đơn, lẻ loi thì việc kết nối xã hội, tìm bạn khi đã trưởng thành có thể gây nhiều khó khăn. Tư duy của một số người cản trở khả năng kết nối của họ, trong khi việc thiếu những môi trường phù hợp để gặp gỡ, giao lưu lại là vấn đề của rất nhiều người khác. 

Các chuyên gia chỉ ra rằng, để xóa bỏ nỗi lo sợ, ngại kết nối, bản thân mỗi người phải có sự điều chỉnh tâm lý, hành vi của mình, cần chấp nhận rủi ro khi giao tiếp và không ngừng tạo cho mình cơ hội để rèn luyện giao tiếp xã hội. Đơn giản như thanh toán trực tiếp với nhân viên bán hàng thay vì dùng hình thức thanh toán tự động. Và chắc chắn rằng, để giao tiếp ngoài đời thực nhiều hơn, bạn cần bớt thời gian dành cho các thiết bị điện tử, các mối quan tâm trên mạng xã hội.

Để tìm những người bạn phù hợp, hãy cân nhắc đến các giá trị của bản thân cũng như điều mong muốn ở bạn bè. Nếu thích đọc sách, hãy tìm đến thư viện, các câu lạc bộ sách. Nếu quan tâm, hay giúp đỡ người khác, hãy tích cực tham gia các hoạt động thiện nguyện, vì cộng đồng. Tham gia các lớp học kỹ năng cũng luôn là gợi ý tốt để mở rộng mối quan hệ với những người có nhiều điểm chung. Thậm chí liên hệ lại với người bạn cũ lâu ngày không gặp cũng có thể tạo nên niềm vui bất ngờ cho cả hai, mang đến khởi đầu mới cho mối quan hệ.