Ngô Kiến Huy - Lắng nghe cơ thể và biết điểm dừng

Chiến sĩ quả cảm là chương trình được triển khai dưới sự chỉ đạo của Bộ Công an, do Cục Công tác chính trị phối hợp tổ chức sản xuất, hướng tới kỷ niệm 80 năm ngày Truyền thống Công an Nhân dân (19/8/1945-19/8/2025) và 20 năm Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc (19/8/2005-19/8/2025).

Xin chào Ngô Kiến Huy, anh có thể chia sẻ về quyết định tham gia Chiến sĩ quả cảm? Là một người có nhiều kinh nghiệm với truyền hình thực tế, anh mong muốn mang lại hình ảnh gì trong chương trình này?

Chiến sĩ quả cảm sẽ mang đến những câu chuyện chân thật, gần gũi và đầy cảm xúc về người chiến sĩ công an. Khi nhận được lời mời, tôi đã tìm hiểu kỹ thông tin và nhận thấy đây là một chương trình rất có ý nghĩa, giúp các nghệ sĩ có cơ hội trải nghiệm, hòa mình vào môi trường hoàn toàn khác, có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về những công việc mà thường ngày chỉ thấy được trên truyền thông, báo chí.

Hóa thân thành những chiến sĩ công an cũng là dịp để tôi được thử thách, vượt qua những giới hạn của bản thân về thể lực, ý chí. Như khán giả đã biết, đến với Chiến sĩ quả cảm, các nghệ sĩ cần tuân thủ nghiêm ngặt kỷ luật, với những yêu cầu chi tiết từ ngoại hình, tác phong, sinh hoạt, chế độ huấn luyện, thực hiện nhiệm vụ... Tất cả đều đòi hỏi phải có sự chuẩn bị, rèn luyện kỹ lưỡng về thể chất, tinh thần từ nhiều tháng trước khi tham gia.

Anh có thể chia sẻ đôi điều về quá trình tập luyện để chuẩn bị?

Khi chương trình lên sóng, khán giả sẽ cảm nhận rõ sự nghiêm túc, nỗ lực và tâm huyết của tôi và các nghệ sĩ khác. Đây là nhiệm vụ mới, đòi hỏi tinh thần rèn luyện cao độ.

Là một người có kinh nghiệm tham gia nhiều chương trình truyền hình thực tế về vận động, bản thân tôi luôn duy trì đều đặn việc tập luyện, rèn thể lực nên để “đẩy” mình vào guồng không phải là điều khó khăn với tôi. Kể cả khi chưa tham gia vào một chương trình nào, tôi vẫn duy trì tập vì sức khỏe, tinh thần của bản thân, để luôn có sự sung sức, tự tin khi tham gia bất cứ dự án, hoạt động nào.

Trong trường hợp chương trình có đặt ra các thử thách lớn về vận động, anh đối diện với nguy cơ chấn thương ra sao và cách chăm sóc, phục hồi mà anh chú trọng?

Chấn thương là nguy cơ khó tránh, có thể xảy ra từ những hoạt động tưởng như bình thường như chạy, nhảy hoặc những đụng độ bất ngờ. Dù không gây ảnh hưởng ngay lập tức, nhưng có thể để lại những vấn đề dai dẳng, ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài.

Trước những nguy cơ ấy, tôi chọn cách tìm hiểu, chuẩn bị kỹ lưỡng cho mình về phương pháp ứng phó, giảm thiểu tối đa những tác động do va chạm. Chính quá trình đổ mồ hôi khi tập luyện thường ngày cũng giúp tôi có thêm nhiều kinh nghiệm đáng quý. Nếu không thể tránh được chấn thương, tôi chọn cách nỗ lực hoàn thành trọn vẹn phần công việc với sự tư vấn, hỗ trợ chuyên môn về y tế và cả tinh thần “vượt khó” của bản thân để không làm ảnh hưởng đến tiến độ cả ekip.

Nhưng khi được các bác sĩ xác định cần nghỉ ngơi, cần có thời gian phục hồi thì tôi sẽ cố gắng đáp ứng theo phương pháp khoa học, đáng tin cậy để sớm bình phục và không để lại những vấn đề phức tạp hơn cho cơ thể.

Đâu là những môn thể thao, phương pháp tập luyện mà Ngô Kiến Huy yêu thích và chú trọng?

Tôi mê các môn như boxing, đá bóng, những môn thể thao mang tính đồng đội, nếu lịch trình làm việc quá bận rộn thì ít nhất cũng duy trì việc chạy bộ mỗi ngày. Đây là phương pháp rất hiệu quả và phù hợp để mang đến những thay đổi mang tính toàn diện cho cơ thể, đặc biệt tốt với cải thiện sức khỏe tim mạch - một vấn đề mà ngay cả những người vẫn còn trẻ như tôi cũng không thể chủ quan.

Theo tôi, việc duy trì tập luyện đều đặn, bền bỉ và tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp với thể chất, điều kiện của bản thân là điều quan trọng để mang lại hiệu quả cho mỗi người.

Nguyên tắc mà anh đặt ra cho mình trong quá trình rèn luyện thể chất là gì?

Ở tuổi gần 40, nếu không chăm sóc thì sức khỏe dễ bị xuống dốc, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường ngày và công việc. Là người tích cực tham gia các chương trình truyền hình thực tế có yếu tố vận động, nếu không có nền tảng thể lực, sức bền tốt, cũng như kinh nghiệm xử lý trong các tình huống có thể phát sinh bất ngờ, tôi sẽ dễ bị chấn thương.

Tuy nhiên, tôi cũng luôn lắng nghe và hiểu về cơ thể của mình để việc tập luyện, “lăn xả” trong các thử thách thể chất phải đảm bảo an toàn, giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương. Vì thế, nguyên tắc của tôi là biết điểm dừng. Dù mê tập đến mấy, gặp sức ép ra sao thì khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức bất thường cũng là lúc cần điều chỉnh.

Không ngừng rèn luyện về thể lực để có được vóc dáng, tinh thần, năng lượng sung sức cũng là cách tôi giữ cho mình kỷ luật, sự nghiêm túc với nghề và sự tôn trọng khán giả.

Thế còn chế độ dinh dưỡng thì sao? Đâu là bí quyết khiến Ngô Kiến Huy trẻ hơn tuổi thực khá nhiều và luôn tràn đầy năng lượng khi tham gia vào các chương trình đòi hỏi sức bền?

Chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh là điều không thể thiếu để kết hợp với tập luyện mang đến sức khỏe, hình thể như mong đợi và có thể cả sự trẻ trung, giàu năng lượng hơn so với tuổi thật như khán giả ghi nhận. Đây là điều những người hoạt động nghệ thuật như Ngô Kiến Huy rất mong muốn và nỗ lực theo đuổi. Tôi không ăn kiêng khắt khe nhưng luôn lựa chọn kỹ thực phẩm và cân đối giữa nạp vào - tiêu hao, tránh gây gánh nặng cho cơ thể.

Cảm ơn Ngô Kiến Huy!

Giới hạn nhập vai nào khi tham gia Chiến sĩ quả cảm?

bangdatally.xyz - Các nam nghệ sĩ sẽ nhập vai các chiến sĩ Công an nhân dân thuộc lực lượng Cảnh sát Phòng cháy, chữa cháy, Cứu nạn, Cứu hộ và Cảnh sát Cơ động.