Chúng ta thường nghĩ rằng cơ thể già đi một cách đều đặn theo thời gian. Tuy nhiên, một nghiên cứu đột phá từ Đại học Stanford đã thách thức quan niệm này, cho thấy lão hóa không phải là một quá trình tuyến tính, mà là một loạt các "bước nhảy vọt" bất ngờ.
Các nhà khoa học đã phân tích hàng ngàn phân tử và vi sinh vật trong cơ thể của những người từ 25 đến 75 tuổi. Kết quả cho thấy, thay vì thay đổi từ từ, các phân tử sinh học này biến đổi mạnh mẽ ở hai giai đoạn chính: khoảng 44 tuổi và khoảng 60 tuổi. Điều đáng chú ý là những giai đoạn này không phụ thuộc vào giới tính hay hoàn cảnh sống cá nhân, mà ảnh hưởng đến tất cả mọi người.
Điều gì xảy ra trong những năm này?
Vào những năm 40, những thay đổi sâu sắc đầu tiên xảy ra, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Quá trình xử lý caffeine, rượu và chất béo cũng thay đổi trong thời gian này. Những thay đổi này không chỉ do thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ mà bên cạnh đó nam giới cũng đang trải qua sự thay đổi sinh học này.
Đàn ông cũng có thời kỳ mãn kinh
Ở tuổi 60, làn sóng thay đổi lớn tiếp theo bắt đầu. Quá trình chuyển hóa carbohydrate thay đổi, hệ thống miễn dịch hoạt động khác và chức năng thận cũng có thể bị ảnh hưởng. Nhiều bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim mạch hoặc bệnh Alzheimer xảy ra thường xuyên hơn trong giai đoạn này, có thể liên quan đến những thay đổi phân tử.
Điều này có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?
Những phát hiện của nghiên cứu cho thấy rằng chăm sóc sức khỏe đặc biệt quan trọng trong những giai đoạn quan trọng này của cuộc đời. Nếu bạn chủ động chú ý đến chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống ở độ tuổi 40 hoặc 60, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho cơ thể với những thay đổi sắp tới.
Nhà nghiên cứu chính Michael Snyder khuyên bạn nên thực hiện các biện pháp sớm: Tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và tiêu thụ rượu và caffeine có ý thức có thể giúp giảm thiểu tác động của những bước nhảy vọt lão hóa này.
Không có sự lão hóa đồng đều
Thay vì lão hóa từ từ và liên tục, chúng ta trải qua hai giai đoạn trong đó cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi lớn trong một thời gian ngắn. Nghiên cứu cho thấy lão hóa phức tạp hơn chúng ta nghĩ trước đây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!