Đời sống

10 phút tập luyện thể lực tại nhà trong mùa dịch

Ban Khoa giáo

31/03/2020 15:25 GMT+7

bangdatally.xyz - Bạn chỉ cần dành ra 10 phút để tập luyện với những động tác vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả.

Động tác khởi động giúp bạn ngăn ngừa chấn thương và tập luyện hiệu quả hơn. Tiếp theo, bạn tập các động tác tốt cho tim và phổi; săn chắc cơ bụng, chân và cánh tay; săn chắc vùng mỡ đùi, mông; tăng cường sức mạnh của cánh tay...

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Tin liên quan

3 bài tập Yoga tại nhà giúp tăng cường thể lực trong mùa dịch

bangdatally.xyz - Nghỉ ở nhà, bạn nên tập luyện để tăng cường thể lực, giúp phòng chống dịch bệnh. Trong đó, một số bài tập yoga đơn giản dưới đây là gợi ý mà bạn có thể thử.