Chính vì vậy, để người bệnh kiểm soát lượng mỡ trong gan tốt hơn, PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Thành – Chuyên gia gan mật Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đưa ra 7 lời khuyên sau:

Không ăn thức ăn giàu chất béo

Điều này rất quan trọng đối với người gan nhiễm mỡ. Việc tiêu thụ nhiều chất béo sẽ khiến cho lượng chất béo trong máu và trong gan cao. Trong khi lượng mỡ trong gan đang dư thừa, khiến việc chuyển hóa các chất trong gan càng chậm hơn. Nếu lượng chất béo được đưa vào cơ thể thường xuyên sẽ gây dư thừa và trong một thời gian ngắn, gan không thể chuyển hóa hết lượng chất béo này. Vì vậy, lượng chất béo dư thừa sẽ càng tích tụ trong gan và khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo người gan nhiễm mỡ nên tránh như mỡ động vật, nội tạng động vật, thịt đùi gà, bò, heo,…

Hạn chế các loại đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh không tốt cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ vì chúng khiến quá trình chuyển hóa các chất trong gan kém hơn, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Khi gan bị nhiễm mỡ, việc chuyển hóa trong gan trở nên rất khó khăn. Nếu người bệnh tiếp tục tiêu thụ những món ăn khó chuyển hóa sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Không chỉ có vậy, các đồ ăn nhanh cũng chứa nhiều cholesterol không tốt cho sức khỏe của người bệnh.

Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp người bệnh bớt cảm giác ngán ăn, hấp thu các chất tốt hơn.

Người bệnh gan nhiễm mỡ thường gặp phải triệu chứng khó tiêu, đầy bụng và chán ăn, việc ăn nhiều một lúc sẽ khiến người bệnh khó ng thể hấp thu hết chất dinh dưỡng. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp người bệnh bớt cảm giác ngán ăn, hấp thu các chất tốt hơn. Vì thế mỗi bữa ăn bạn nên chế biến đa dạng nhằm kích thích khẩu vị của người bệnh, giúp người bệnh thèm ăn, ăn ngon hơn.

Bỏ rượu bia

Khoảng 90% lượng bia rượu khi được nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan. Bên cạnh đó với nhu cầu chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ nguồn thức ăn mà cơ thể nạp vào, gan sẽ phải làm việc hết sức mệt mỏi. Trong khi đang gặp phải tổn thương, nếu như tiếp tục sử dụng rượu bia, gan sẽ không thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần. Vì vậy, một lời khuyên được đưa ra cho người bệnh gan nhiễm mỡ nên bỏ ngay rượu bia ra khỏi cuộc sống nếu muốn bệnh được cải thiện.

Lên kế hoạch giảm cân

Theo dõi sức khỏe định kỳ và làm theo những chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa chính là điều mà người gan nhiễm mỡ cần làm để cải thiện căn bệnh của mình

Hầu hết những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ đều có dấu hiệu thừa cân. Thừa cân là dấu hiệu cho biết ở gan đang tích tụ một lượng mỡ dư thừa và đây có thể là nguyên nhân làm gia tăng các virus gây tổn thương gan, tạo điều kiện cho các căn bệnh trong cơ thể xuất hiện. Chính vì vậy, trước khi đặt hy vọng vào một biện pháp điều trị gan nhiễm mỡ có hiệu quả, người bệnh nên thực hiện kế hoạch giảm cân nhưng kế hoạch giảm cân vẫn nên khoa học, tránh tình trạng ép cơ thể quá đáng.

Tăng cường vận động

Người gan nhiễm mỡ nên đi bộ 5.000 bước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Đi 10.000 bước giúp giảm cân. Nếu đi bộ ít, mỗi tuần bạn có thể tập thể dục nặng khoảng 1-2 tiếng.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Theo dõi sức khỏe định kỳ và làm theo những chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa chính là điều mà người gan nhiễm mỡ cần làm để cải thiện căn bệnh của mình. Đây là điều mà bất cứ người bệnh gan nhiễm mỡ nào cũng cần quan tâm và thực hiện nếu không muốn bệnh của mình tiến triển xấu.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!